āļžāļĨāļąāļ‡āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāļžāļ·āļŠāļ‚āļ­āļ‡ BE FIT BALANCE āļ–āļđāļāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļļāļ“

āļˆāļąāļ”āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ—āļĒ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āđˆāļģ !

āļĄāļĩāļœāļĨāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļš

āļ„āđ‰āļ™āļ„āļ§āđ‰āļēāđāļĨāļ°āļžāļīāļ–āļĩāļžāļīāļ–āļąāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļđāļ•āļĢ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĢāļ­āļ‡āļĢāļąāļš āļ§āđˆāļēāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļˆāļĢāļīāļ‡ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ§āđˆāļēāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļ­āļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§

āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ

āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ

āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™?

āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļŠāđˆāļ‡āļŸāļĢāļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļĄāļąāļāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 3-5 āļ§āļąāļ™āļ—āļģāļāļēāļĢ āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļ‰āļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ?

āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļŠāļąāđˆāļ‡āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļšāļąāļāļŠāļĩāļœāļđāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļšāļ™āđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļē

āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?

āđƒāļŠāđˆ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđāļĨāļ°āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„

āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?

āļ—āļēāļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļģāļĢāļļāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ• āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ‚āļ™āļŠāđˆāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™

āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļĄāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āđ€āļ„āļĨāļĄāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļģāļĢāļļāļ” āļ āļēāļĒāđƒāļ™ 7 āļ§āļąāļ™ āļŦāļĨāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļē āļŦāļēāļāđ€āļāļīāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļāļģāļŦāļ™āļ” āļ—āļēāļ‡āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ„āļ·āļ™āđ€āļ‡āļīāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļīāļ™āļ„āđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļļāļāļāļĢāļ“āļĩ

āđ„āļĄāđˆāļžāļšāļ„āļģāļ•āļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄ?

āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļąāļ‡āđ€āļĨāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđ€āļĢāļē

āļŦāļļāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļ•āļĢāđŒÂ Â āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡ āļāđ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰