6 ท่าออกกำลังกายปั้นก้นเฟิร์ม หุ่นกระชับได้ที่บ้าน
อยากเปลี่ยนก้นแบน ให้กระชับ ปั้นสรีระให้ชัดได้รูปอยู่ใช่ไหม วันนี้เรามีไกด์การออกกำลังกายเพื่อปั้นก้นมาฝากกันถึง 5 ท่า เหมาะสำหรับมือใหม่ ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ไปยิมก็สามารถทำตามได้ง่าย ๆ พร้อมเล่าเป็นสเต็ปอย่างละเอียด บอกได้เลยว่าทำตามได้ไม่ยากแน่นอน!